Инструкция

-Сеанс проводится 1 час 47 минут. Это время неделимое. Вы можете проводить 3 сеанса, 5 сеансов, 1 сеанс. Но каждый сеанс длится 1 час 47 минут. Нельзя проводить на 5 минут меньше, нельзя проводить на 5 минут больше. Время четко 107 минут.

 

  Наушники. Требование к наушникам с одной стороны жесткие, с другой – очень демократичные. Ни бренд, ни форма наушников не имеют никакого значения. Единственное требование. Обязательное. Диаметр динамика должен быть не менее 40 мм. Можно больше. Меньше нельзя. Даже на самой лучшей скрипке нельзя повторить звук контрабаса. Тоже самое с наушниками.

 

 

  Существует 3 способа проведения сеансов. Использование того или иного способа зависит от вашего предпочтения и вашей цели.

1-й способ рекомендуется для пациентов, впервые проводящих курс аппаратной психотерапии.

Просто наденьте наушники и продолжайте заниматься своими делами. Существует только 2 условия, обязательных для выполнения.

1) Размер динамиков наушников 40+мм. Даже самая лучшая скрипка не сможет передать звучание контрабаса.

2) Длительность сеанса 107 минут. В течение дня вы можете проводить несколько сеансов, но длительность каждого составляет 1 час 47 минут.

Уже через несколько сеансов, многие – к концу второго, заметят, что их настроение улучшилось. Цель считается достигнутой, когда вы испытаете «инсайт» (озарение). Ваше настроение в течение нескольких секунд станет великолепным. Вы будете счастливы. Это состояние невозможно спутать ни с чем. При достижении этого состояния прекратите сеанс, даже если вы прошли сеанс не полностью. Такое настроение продлится у вас несколько часов. Получить это состояние важно для того, чтобы вы понимали, какой средний уровень эмоций вы получите в результате проведения курсов аппаратной психотерапии. При проведении сеансов 2 и 3 способом вам необходимо прорабатывать свои проблемы до достижения этого состояния. Появление «инсайта» означает, что для данного рефлекторного комплекса боль больше совсем не используется в качестве источника энергии.

2-й способ рекомендуется для пациентов, желающих убрать определенные проблемы в своей жизни.

Этот способ используется после достижения состояния «инсайт». Обязательные условия для проведения сеанса остаются прежними.

Наденьте наушники и начните сеанс. Необходимо определиться с какой своей проблемой вы хотите справиться. Для этого проговорите то, что вас беспокоит. Если через несколько повторов произнесенных фраз ваше настроение ухудшится, значит, вы четко сформулировали нужную фразу. Обратите внимание, что при произнесении этой фразы вы испытываете физический дискомфорт, непонятные и неприятные ощущения в теле. Именно с этим физическим дискомфортом вы и будете работать. Постарайтесь максимально точно прочувствовать все эти физические ощущения. После этого можете думать на отвлеченные темы, заниматься своими делами. Как только вы перестанете ощущать дискомфорт, вновь представьте его во всех подробностях. Для облегчения, можете несколько раз повторить найденную вами фразу. Уже через несколько сеансов, а некоторые и к концу первого сеанса почувствуют, что фраза стала безразличной, не вызывает физического дискомфорта. Вспомнить физический дискомфорт станет достаточно сложно.

Продолжайте вспоминать и вызывать у себя физический дискомфорт. После чего вновь возвращайтесь к своим повседневным делам, продолжая сеанс. Проблема считается проработанной, когда при попытке вспомнить дискомфорт, вы испытаете «инсайт».

Прорабатывать необходимо только одну фразу за раз, несмотря на то что вам будет очень хотеться добавить другие фразы и усилить ощущение дискомфорта. Этого делать нельзя.

После того, как проблема полностью проработана, можете начать работать над другим своим страхом, проблемой.

3-й способ рекомендуется для пациентов, желающих убрать базовый физический дискомфорт, лежащий в основе большинства ваших страхов и проблем.

В этом случае вы работаете со своими первыми и самыми сильными болями, испытанных вами в дородовом, родовом и раннем послеродовом периоде. Доказательств, что эти боли являются основой для большинства ваших страхов и болезней недостаточно.

Вы надеваете наушники и проговариваете фразы типа; «Я чувствую свой самый сильный страх», «Я ощущаю самую сильную боль в моей жизни», «Я испытываю самый первый мой страх». если эти фразы кажутся вычурными, глупыми, выберите свои. Главное, чтобы они передавали тот же смысл. Будьте готовы к тому, что каждая из этих фраз вызовет абсолютно разный физический дискомфорт. Вызовут воспоминания о разных ситуациях.

Работа над этим дискомфортом займет значимо больше времени, чем при работе 2-м способом. Но полученные в результате положительные эмоции будут более всеобъемлющими. Вы будете чувствовать спокойствие, уверенность в себе и радость в гораздо большем количестве ситуаций в своей жизни.

Количество людей, выбравших 3-й способ невелико, поэтому говорить о том, что такие изменения будут у всех пациентов, несколько преждевременно.

Подбор фраз для проведения сеансов 2 и 3 способом

Первое. Вам необходимо выбрать фразу. «Аудиокатарсис» работает только с той болью, которая в данный момент у вас существует. Аппаратная психотерапия не работает с какими-то подсознательными болями, о которых вы забыли. Только то, что сейчас существует. Если вы себя чувствуете очень плохо, то можете работать без всяких фраз. Просто надеваете наушники. И через несколько сеансов вы почувствуете улучшение.

Количество сеансов зависит от того, насколько плохо вы себя чувствовали.

Если вы решили с четко определенным страхом, убрать конкретную проблему, то вам необходимо подобрать фразу. Как подбирается фраза? Это очень важно. Без правильно подобранной фразы эффективность «Аудиокатарсиса» снижается в разы. Фраза подбирается следующим образом. Вы говорите о своей проблеме. Так, как вы обычно о ней рассказываете. Например, я боюсь высоты, мне страшно на высоте, у меня кружится голова, когда я на высоте. Абсолютно без разницы. Но это должна быть та фраза, которую ВЫ используете. Как определить, насколько точно вы подобрали фразу.

Если вы подобрали фразу правильно, то через несколько повторений (3-5) вы заметите, что ваше настроение ухудшилось. И вы почувствовали какой-то душевный и физический дискомфорт. Далеко не каждый человек способен почувствовать физический дискомфорт. Потому что в этом состоянии большинство из нас живет постоянно. И мы даже не считаем, что это дискомфорт. Что это не нормально. Поэтому ориентируйтесь на свое настроение. Как только настроение ухудшилось, все, значит, фраза подобрана правильно.

После того, как вы подобрали фразу, вы надеваете наушники. Включаете плеер. И слышите гудение. Это все, что вам необходимо. Вы слушаете гудение, периодически повторяя выбранную вами фразу. Через какое-то время вы заметите, что ваше состояние ухудшилось. Вы вытаскиваете фразу, и ваше состояние ухудшается. Можете прекратить проговаривать фразу. Дайте «Аудиокатарсису» «загладить» то, что вы вытащили.

Вы очень быстро заметите, что повторение вашей фразы вызывает все меньше и меньше дискомфорта. Через несколько часов, возможно даже уже на первом сеансе, вы заметите, что фраза стала для вас безразличной. Вы посчитаете, что она уже не вызывает негатива. Продолжайте повторять эту фразу. Критерием достаточности является резкое (мгновенное) повышение вашего настроения. Это состояние счастья вы не спутаете ни с чем. Проработка каждой фразы должна заканчиваться таким повышением настроения.

Если после того, как вы начали повторять фразу, ваше состояние очень сильно ухудшилось. Вы можете прекратить повтор фразы через 2, 3, 5, 60 минут. Оставшуюся треть потратьте на то, чтобы «Аудиокатарсис» загладил то, что вы уже вытащили. Не надо ничего повторять. Мечтайте о чем-то, медитируйте. Что угодно. Составляйте планы.

Сколько длится курс? Это зависит от того, насколько долго вы страдаете от данной проблемы, данного страха. В среднем на один год страданий, заболеваний уходит от 2 до 4 сеансов. Если вы страдаете уже 10 лет, вам необходимо не менее 20 сеансов.

Еще зависит от того, насколько точно вы выбрали фразу. Фразы можно разделить на «точные» и «общие». Например, «Я боюсь высоты». Это точная фраза. «Я боюсь большой высоты». Это очень точная фраза. Если вы будете работать с ней, то вы быстро ее снимете. Но если вы скажете «Я боюсь», то это фраза общая. И она включает в себя все. Высоту, жуков, пауков, отношения. Что угодно. То есть будет вытаскиваться все, что связано с этой фразой. И, соответственно, вы вытащите очень много своих проблем, очень сильный дискомфорт. И убрать этот дискомфорт за 2-3 сеанса у вас не удастся.

Чем более конкретную фразу вы используете, тем быстрее вы достигаете эффекта. На одну проблему вы можете использовать несколько фраз. Ведь вы описываете не одной и той же фразой? Несколькими.

Начинайте прорабатывать следующий страх, следующую фразу по тому же алгоритму.

Прорабатывайте до конца по одной фразе. Если во время сеанса вы вспомнили еще фразы, описывающие ваше состояние, запомните или запишите их. Потом проработайте их тоже. Никогда не прорабатывайте одновременно несколько фраз. Это чревато появлением выраженного дискомфорта, который может продолжаться в течение нескольких сеансов и времени между ними.

С каждой из этих фраз вы работаете по очереди, по одной. И когда вы проработаете все фразы, этот страх исчезнет полностью и навсегда.

 

Самые частые ошибки, совершаемые во время сеанса. Смотрите дополнительные вопросы, которые часто задают (FAQ).