अनुदेश

निर्देशसत्र इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। “मनोचिकित्सा” ट्रैक का उपयोग करने के लिए 2 संभावित विकल्प हैं।
पहला विकल्प। यह उन रोगियों के लिए अनुशंसित है जो शारीरिक असुविधा (शरीर में अप्रिय संवेदना) का अनुभव करते हैं। इसमें सेरेब्रल पाल्सी और ऑटिज्म के रोगी भी शामिल हैं। और उन सभी रोगियों के लिए भी जो पहली बार हार्डवेयर मनोचिकित्सा सत्र से गुजर रहे हैं। इस मामले में:
बस अपने हेडफोन लगा लो और अपना काम करो। केवल एक अनिवार्य शर्त है – हेडफोन स्पीकर का आकार 40+ मिमी होना चाहिए। यहां तक ​​कि सबसे अच्छा वायलिन भी डबल बास की ध्वनि नहीं दे सकता।
एक बार जब आपको ध्यान देने योग्य सकारात्मक प्रभाव दिखने लगे, आपकी कार्यक्षमता बढ़ जाए, आपका मूड काफी बेहतर हो जाए, तो आप दूसरा विकल्प आजमाना शुरू कर सकते हैं।
दूसरा विकल्प. इसका प्रयोग उन रोगियों पर किया जा सकता है जो किसी विशिष्ट भय, विशिष्ट समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, या किसी विशिष्ट दर्द संवेदना से राहत चाहते हैं।
यदि आप किसी विशिष्ट भय या पीड़ा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो
चरण 1. ऐसी स्थिति की कल्पना करें जो आपको भयभीत कर दे, अपने हेडफोन लगाएं, “साइकोथेरेपी” ट्रैक चालू करें। यदि आप किसी विशिष्ट दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो ऐसी स्थिति बनाएं जहां यह दर्द स्वयं प्रकट हो। इस दर्द को सामने लाओ. आपके द्वारा उत्पन्न मानसिक या शारीरिक परेशानी गंभीर नहीं होनी चाहिए।
चरण 2. एक बार जब आप किसी विशिष्ट भय या दर्द की कल्पना कर लें, तो अपना काम शुरू कर दें। ट्रैक को तब तक सुनते रहें जब तक कि आपके द्वारा उत्पन्न मनोवैज्ञानिक या शारीरिक परेशानी पूरी तरह से गायब न हो जाए।
इसके बाद, चरण 1 और 2 को तब तक क्रम से दोहराएं जब तक कि आपको यह असुविधा याद न रहे।
हेडफोन में ट्रैक का वॉल्यूम शांत पुरुष आवाज को दबाना नहीं चाहिए। जोर से बोलने का मतलब अच्छा नहीं होता। आसपास का शोर हेडफोन की आवाज को दबाना नहीं चाहिए।
आप अपने समय और इच्छा के अनुसार सत्र की अवधि चुनते हैं। अनुशंसित सत्र समय 1.5-2 घंटे है। यह वह न्यूनतम समय है जो आपको अपने मूड में परिवर्तन महसूस करने में लगेगा।
एक समस्या को सुलझाने के लिए 10 से 200 घंटे के सत्र की आवश्यकता होती है। यह असुविधा की गंभीरता और आपको यह असुविधा कितने समय से है, इस पर निर्भर करता है। ये पैरामीटर जितने बड़े होंगे, उनसे छुटकारा पाने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
आप सत्र के दौरान अपना काम कर सकते हैं। किसी शोरगुल वाले स्थान पर सत्र आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आसपास का शोर ट्रैक की आवाज़ को दबाना नहीं चाहिए।
हेडफोन का वॉल्यूम इतना होना चाहिए कि आपसे की जा रही बातचीत में बाधा न आए। लगभग 35-40dB.

सत्र के दौरान आपको शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव हो सकता है, जिसे आप अक्सर अनुभव करते हैं। हमारी भावनाएँ मस्तिष्क द्वारा प्राप्त तंत्रिका आवेगों (विद्युत संकेतों) की संख्या का सूचक हैं। सत्र के दौरान, आपका मूड बदल जाएगा, टोन स्केल* के साथ बढ़ेगा। लगभग 95% लोग अवसाद के स्तर पर रहते हैं। इसलिए, पहले आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, जो सत्र से पहले की तुलना में अधिक तीव्र होंगी। आपको ऐसा महसूस होगा कि आपकी हालत खराब हो गई है, आप बहुत चिंतित या चिड़चिड़े हो गए हैं। लेकिन यदि आप टोन स्केल पर गौर करें तो आप पाएंगे कि यह आपके लिए सकारात्मक गतिशीलता की अभिव्यक्ति है। दर्द का इलाज करते समय भी यही बात लागू होगी। लम्बे समय तक दर्द का स्थान और तीव्रता बदलती रहेगी। आपको ऐसा लगेगा कि कुछ भी नहीं हो रहा है, दर्द बना हुआ है। दर्द को स्थानीयकृत करने का तरीका खोजें। 5-6 घंटे के सत्र के बाद स्थानीयकरण के साथ इसकी तुलना करें।
एकमात्र बात जो कोई सुधार नहीं लाएगी वह है आपकी स्थिति में पूर्णतः परिवर्तन का अभाव। “बेहतर” और “बदतर” की अवधारणाओं के साथ काम करने की कोशिश न करें। जब तक परिवर्तन होते रहेंगे, तब तक चिकित्सा अच्छी तरह चलती रहेगी।
अपने प्रदर्शन और ऊर्जा पर ध्यान दें। यह एकमात्र पैरामीटर है जिस पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। सत्र के बाद इनमें वृद्धि होनी चाहिए। टोन स्केल पर आप जिन भावनाओं का अनुभव सबसे अधिक बार करते हैं, उनका स्तर मोटे तौर पर निर्धारित करें। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि पाठ्यक्रम जारी रखने पर आप किन भावनाओं का अनुभव करेंगे। आप निश्चित रूप से भावनाओं के प्रत्येक स्तर से गुजरेंगे। धीरे-धीरे आपकी भावनाएं और मूड बेहतर हो जाएंगे। आपके मूड में परिवर्तन की दर इस बात पर निर्भर करती है कि आप शुरू में भावना पैमाने के किस स्तर पर थे। सत्र के अंत तक असुविधा कम हो जाएगी। इस प्रकार, हार्डवेयर मनोचिकित्सा का पाठ्यक्रम लेने से आप अपनी समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।
*जैसे-जैसे आप बेहतर महसूस करें, टोन स्केल करें

अवसाद: पीड़ित होना, शर्म, बेकारपन, उदासीनता, निराशा, परिस्थितियों का शिकार होने जैसा महसूस करना, आत्म-हीनता, प्रायश्चित, दुःख, तसल्ली, सहानुभूति की चाहत, स्तब्धता, डरावनी, निराशा, डर, चिंता,
चिड़चिड़ापन: अव्यक्त शत्रुता। विरोध, छिपी हुई नाराजगी, सहानुभूति की कमी, आक्रोश, घृणा, गुस्सा, दर्द, शत्रुता।
शांति: एकरसता, ऊब, रुचि की कमी, संतोष, कमजोर रुचि, रूढ़िवादिता।
आनन्द: गहरी रूचि, मज़ा, उत्साह, प्रसन्नता।