Інструкція
Проведення сеансу залежить від того, якого результату ви хочете досягти. Можливі 2 варіанти використання треку “Психотерапія”.
Перший варіант. Його рекомендується проводити пацієнтам, які мають фізичний дискомфорт (неприємні відчуття в тілі). У тому числі пацієнтам із ДЦП та аутизмом. А також для всіх пацієнтів, які вперше проводять сеанси апаратної психотерапії. У цьому випадку:
Просто надягніть навушники і продовжуйте займатися своїми справами. Існує лише одна обов’язкова умова – розмір динаміків навушників 40+мм. Навіть найкраща скрипка не зможе передати звучання контрабасу.
Після того, як ви отримаєте помітний позитивний ефект, ваша працездатність збільшиться, ваш настрій значно покращиться, ви можете почати спробувати другий варіант.
Другий варіант. Його можна проводити пацієнтам, які бажають позбутися конкретного страху, конкретної проблеми, а також для зняття певного больового відчуття.
Якщо ви хочете позбавитися конкретного страху або болю, то
1 крок. уявіть ситуацію, яка викликає у вас страх, надягніть навушники, увімкніть трек «Психотерапія». Якщо ви хочете позбавитися конкретного болю, то створіть ситуацію, коли цей біль проявляється. Викличте цей біль. Душевний чи фізичний дискомфорт, який ви викликали, не має бути сильно вираженим
2 крок. Після того, як ви викликали конкретний страх або біль, почніть займатися своїми справами. Прослуховування треку продовжувати доти, доки повністю не зникне викликаний вами психологічний чи фізичний дискомфорт.
Після цього послідовно повторюйте кроки 1 і 2 до тих пір, поки у вас не перестане виходити згадувати цей дискомфорт.
Гучність треку у навушниках не повинна заглушувати спокійний чоловічий голос. Гучно не означає добре.Навколишній шум не повинен заглушувати звук у навушниках.
Тривалість сеансу вибираєте відповідно до вашого часу та бажання. Рекомендований час сеансу 1.5-2 години. Це мінімальний час, за який ви зможете помітити зміни у вашому настрої.
На вирішення однієї проблеми потрібно від 10 до 200 годин сеансів. Це залежить від виразності дискомфорту та часу, який цей дискомфорт у вас є. Чим ці параметри більші, тим більше часу піде на порятунок від них.
Весь час сеансу ви можете займатися своїми справами. Не рекомендується проводити сеанс у галасливому місці. Навколишній шум не повинен заглушувати звук треку.
Гучність звуку в навушниках має бути такою, щоб не заглушувати звернене до вас розмовне мовлення. Близько 35-40дБ.
Під час сеансу ви можете відчувати фізичний та психологічний дискомфорт, який ви часто відчуваєте. Наші емоції – це індикатор кількості нервових імпульсів (електричних сигналів), одержуваних мозком. Під час сеансу ваш настрій змінюватиметься за шкалою тонів*. Близько 95% людей мешкають на рівні депресії. Тому спочатку ви відчуватимете негативні емоції, яскравіше, ніж ті, що ви відчували до сеансу. У вас з’явиться відчуття, що вам стало гірше, що з’явилася сильна тривога або дратівливість. Але якщо ви подивіться на шкалу тонів, то побачите, що це вияв позитивної динаміки для вас. Те саме відбуватиметься при лікуванні больових відчуттів. Біль довгий час змінюватиме локалізацію та вираженість. Вам здаватиметься, що нічого не відбувається, біль зберігається. Знайдіть спосіб зафіксувати локалізацію больового відчуття. Порівняйте її з локалізацією через 5-6 годин сеансів.
Відсутністю покращення буде лише повна відсутність змін у вашому стані. Не намагайтеся оперувати поняттями «краще», «гірше». Доки є зміни, терапія йде сприятливо.
Звертайте увагу на свою працездатність та енергійність. Це єдиний параметр, на який варто орієнтуватися спочатку. Після сеансу вони мають збільшуватись. Приблизно визначте рівень емоцій, які ви відчуваєте найчастіше за шкалою тонів. Це допоможе вам дізнатися, які емоції ви відчуватимете при продовженні курсу. Ви обов’язково пройдете по кожному наступному за вашим рівнем емоцій. Поступово ваші емоції та настрій покращуватимуться. Швидкість зміни вашого настрою залежить від того, на якому рівні шкали емоцій ви були спочатку. До кінця сеансу дискомфорт зменшиться. Таким чином, проходячи курси апаратної психотерапії, ви повністю позбавляєтеся ваших проблем.
*Шкала тонів у міру поліпшення вашого самопочуття
Депресія: жертовність, сором, марність, апатія, безнадійність, відчуття себе жертвою обставин, самоприниження, спокутування, горе, задобрювання, пошук співчуття, заціпеніння, жах, розпач, страх, неспокій,
Роздратування: прихована ворожість. антагонізм, приховане обурення, відсутність співчуття, обурення, ненависть, гнів, біль, ворожість.
Спокій: монотонність, нудьга, відсутність інтересу, задоволеність, слабкий інтерес, консерватизм.
Радість: сильний інтерес, веселість, ентузіазм, захоплення