Instrucciones
La sesión depende del resultado que se quiera conseguir. Hay 2 opciones posibles para utilizar el track «Psicoterapia».
Primera opción. Se recomienda para pacientes que experimentan malestar físico (sensaciones desagradables en el cuerpo). Incluidos pacientes con parálisis cerebral y autismo. Y también para todos los pacientes que se someten por primera vez a sesiones de psicoterapia de hardware. En este caso:
Simplemente ponte los auriculares y continúa con tus asuntos. Solo hay una condición obligatoria: el tamaño de los altavoces de los auriculares es de 40 mm o más. Incluso el mejor violín no puede transmitir el sonido de un contrabajo.
Una vez que obtengas un efecto positivo notable, tu rendimiento aumente y tu estado de ánimo mejore significativamente, puedes comenzar a probar la segunda opción.
Segunda opción. Se puede realizar en pacientes que quieran deshacerse de un miedo específico, un problema específico o aliviar una sensación de dolor específica.
Si quieres deshacerte de un miedo o dolor específico, entonces
Paso 1. Imagina una situación que te dé miedo, ponte los auriculares, pon la pista «Psicoterapia». Si quieres deshacerte de un dolor específico, entonces crea una situación donde ese dolor se manifieste. Invoca este dolor. El malestar físico o mental que causes no debe ser grave.
Paso 2. Una vez que hayas evocado (imaginado) un miedo o dolor específico, comienza a ocuparte de tus asuntos. Continúa escuchando la pista hasta que el malestar psicológico o físico que provocaste desaparezca por completo.
Después de esto, repite los pasos 1 y 2 en secuencia hasta que ya no puedas recordar esa molestia.
El volumen de la pista en los auriculares no debe ahogar la tranquila voz masculina. Fuerte no significa bueno.El ruido ambiental no debe ahogar el sonido de los auriculares.
Tú eliges la duración de la sesión según tu tiempo y deseo. El tiempo de sesión recomendado es de 1,5 a 2 horas. Este es el tiempo mínimo que tardarás en notar cambios en tu estado de ánimo.
Para resolver un problema se necesitan entre 10 y 200 horas de sesiones. Depende de la gravedad de la molestia y del tiempo que haya tenido dicha molestia. Cuanto mayores sean estos parámetros, más tiempo llevará deshacerse de ellos.
Podrás hacer lo que quieras durante la sesión. No se recomienda realizar una sesión en un lugar ruidoso. El ruido ambiental no debe ahogar el sonido de la pista.
El volumen de los auriculares debe ser tal que no ahogue el habla conversacional que se le dirige. Alrededor de 35-40dB.
Durante la sesión es posible que experimentes molestias físicas y psicológicas, que son habituales en muchas ocasiones. Nuestras emociones son un indicador de la cantidad de impulsos nerviosos (señales eléctricas) que recibe el cerebro. Durante la sesión, tu estado de ánimo cambiará, ascendiendo a lo largo de la escala tonal*. Aproximadamente el 95% de las personas viven en un nivel de depresión. Por lo tanto, al principio experimentarás emociones negativas, más intensas que las que experimentabas antes de la sesión. Tendrás la sensación de que has empeorado, de que te has vuelto muy ansioso o irritable. Pero si miras la escala tonal, verás que esto es una manifestación de una dinámica positiva para ti. Lo mismo ocurrirá cuando se trate el dolor. El dolor cambiará de ubicación y severidad durante un largo período de tiempo. Te parecerá que no pasa nada, el dolor persiste. Encuentra una manera de localizar el dolor. Compárelo con la localización después de 5-6 horas de sesiones.
Lo único que no supondrá ninguna mejora es la ausencia total de cambios en su condición. No intentes operar con los conceptos de “mejor” y “peor”. Mientras haya cambios la terapia va bien.
Presta atención a tu rendimiento y energía. Este es el único parámetro en el que debes centrarte al principio. Después de la sesión deberán aumentar. Determina aproximadamente el nivel de emociones que experimentas con más frecuencia en la escala tonal. Esto te ayudará a saber qué emociones experimentarás a medida que continúes el curso. Definitivamente pasarás por cada nivel de emociones que sigue al tuyo. Poco a poco tus emociones y tu estado de ánimo mejorarán. La velocidad a la que cambia tu estado de ánimo depende del nivel de la escala de emociones en el que te encontrabas inicialmente. Al finalizar la sesión las molestias disminuirán. De esta manera, al tomar cursos de psicoterapia de hardware, te librarás por completo de tus problemas.
* Escala de tonos según te sientas mejor
Depresión: victimización, vergüenza, inutilidad, apatía, desesperanza, sentirse víctima de las circunstancias, autodesprecio, expiación, dolor, apaciguamiento, búsqueda de compasión, entumecimiento, horror, desesperación, miedo, ansiedad,
Irritación: hostilidad latente. antagonismo, resentimiento oculto, falta de empatía, indignación, odio, ira, dolor, hostilidad.
Calma: monotonía, aburrimiento, falta de interés, satisfacción, interés débil, conservadurismo.
Alegría: interés intenso, diversión, entusiasmo, deleite.