निर्देश
सत्र का संचालन इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस ट्रैक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। ट्रैक “साइकोथेरेपी” उन रोगियों के लिए अनुशंसित है जो शारीरिक असुविधा (शरीर में अप्रिय संवेदना) का अनुभव करते हैं। इनमें सेरेब्रल पाल्सी और ऑटिज्म के मरीज भी शामिल हैं। इस मामले में:
बस अपना हेडफोन लगाएं और अपना काम करते रहें। केवल एक शर्त है जिसे पूरा किया जाना चाहिए: हेडफ़ोन स्पीकर का आकार 40+मिमी है। यहां तक कि सबसे अच्छा वायलिन भी डबल बेस की ध्वनि को पुन: उत्पन्न नहीं कर सकता है।
अगर आप किसी खास डर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिससे आपको डर लगता है और हेडफोन लगा लें।
आप अपने समय और इच्छा के अनुसार सत्र की अवधि चुनें। अनुशंसित सत्र का समय 1.5-2 घंटे है।
आप पूरे सत्र के दौरान अपना काम स्वयं कर सकते हैं। शोर-शराबे वाली जगह पर सत्र आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। परिवेशीय शोर से ट्रैक की आवाज़ कम नहीं होनी चाहिए।
हेडफ़ोन में ध्वनि की मात्रा ऐसी होनी चाहिए कि आपसे संबोधित बातचीत में रुकावट न पड़े। लगभग 35-40dB.
ट्रैक “साइकोएनालिसिस” की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो मानते हैं कि उन्हें शारीरिक परेशानी का अनुभव नहीं होता है, उन्हें बस खराब मूड, ताकत की हानि, थकावट होती है।
इस मामले में, 2 अनिवार्य शर्तें हैं:
हेडफोन स्पीकर का आकार 40+मिमी है।
सत्र का समय 37 मिनट का गुणज होना चाहिए। पहले मिनट के भीतर, हार्डवेयर मनोचिकित्सा आपके डर, जटिलताओं, भय और समस्याओं को “बाहर निकाल” देती है। शेष 36 मिनट उन्हें आपके तंत्रिका तंत्र से हटाने में व्यतीत होते हैं।
आप पूरे सत्र के दौरान अपना काम स्वयं कर सकते हैं। शोर-शराबे वाली जगह पर सत्र आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। परिवेशीय शोर से ट्रैक की आवाज़ कम नहीं होनी चाहिए।
हेडफ़ोन में ध्वनि की मात्रा ऐसी होनी चाहिए कि आपसे संबोधित बातचीत में रुकावट न पड़े। लगभग 35-40dB.
यदि आपको लगता है कि आपकी स्थिति की सकारात्मक गतिशीलता गायब हो गई है तो “असुविधा का बढ़ना” ट्रैक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इस ट्रैक को लगातार 2 बार से ज्यादा न सुनें। जिसके बाद, तुरंत “मनोचिकित्सा” ट्रैक को लगातार 3-4 बार सुनना सुनिश्चित करें जब तक कि असुविधा गायब न हो जाए। ट्रैक का उत्तेजक प्रभाव है. किसी भी साइकोस्टिमुलेंट की तरह, यह तंत्रिका तंत्र की कमी का कारण बन सकता है। इसलिए, सप्ताह में एक से अधिक बार “असुविधा का तीव्र होना” ट्रैक सुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
प्रयोग। इसे अजमाएं। उस ट्रैक के साथ सत्र आयोजित करें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो, जिससे आपको अधिक आरामदायक महसूस हो
सत्र के दौरान, आपको शारीरिक और मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव हो सकता है, जिसे आप अक्सर अनुभव करते हैं। हमारी भावनाएँ मस्तिष्क द्वारा प्राप्त तंत्रिका आवेगों (विद्युत संकेतों) की संख्या का संकेतक हैं। सत्र के दौरान, आपका मूड बदल जाएगा, टोन स्केल* पर वृद्धि होगी। लगभग 95% लोग अवसाद के स्तर पर रहते हैं। इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, सबसे पहले आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, जो सत्र से पहले आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं से कहीं अधिक तीव्र होंगी। लेकिन यदि आप स्वर पैमाने को देखें, तो आप देखेंगे कि यह आपके लिए सकारात्मक गतिशीलता का प्रकटीकरण है। अपने प्रदर्शन और ऊर्जा पर ध्यान दें. यह एकमात्र पैरामीटर है जिस पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। सत्र के बाद उन्हें बढ़ना चाहिए। धीरे-धीरे आपकी भावनाएं और मूड बेहतर हो जाएगा। आपका मूड किस गति से बदलता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप शुरुआत में भावनात्मक स्तर के किस स्तर पर थे। सत्र के अंत तक असुविधा कम हो जाएगी। इस प्रकार, वाद्य मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम लेने से आप अपनी समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पा लेंगे।
*टोन स्केल जैसे-जैसे घटता जाता है।
ख़ुशी: ख़ुशी, उत्साह, मज़ा, गहन रुचि
शांति: रूढ़िवादिता, कम रुचि, संतोष, रुचि की कमी, ऊब, एकरसता।
चिड़चिड़ापन: विरोध, शत्रुता, दर्द, क्रोध, घृणा, नाराजगी, सहानुभूति की कमी, छिपी हुई नाराजगी, छिपी हुई दुश्मनी।
अवसाद: चिंता, भय, निराशा, भय, स्तब्धता, सहानुभूति, अनुनय, दु:ख, प्रायश्चित, आत्म-ह्रास, उत्पीड़न, निराशा, उदासीनता, मूल्यहीनता, शर्म, पीड़ित होना।
एक सत्र के दौरान की जाने वाली सामान्य गलतियाँ. अतिरिक्त अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) देखें।
