تعليماتي
يعتمد إجراء الجلسة على المسار الذي تقرر استخدامه. يوتعتمد الجلسة على النتيجة التي تريد تحقيقها. هناك خياران ممكنان لاستخدام المسار “العلاج النفسي”.
الخيار الأول. يوصى به للمرضى الذين يعانون من إزعاج جسدي (أحاسيس غير سارة في الجسم). بما في ذلك المرضى المصابين بالشلل الدماغي والتوحد. وكذلك لجميع المرضى الذين يخضعون لجلسات العلاج النفسي بالأجهزة لأول مرة. في هذه الحالة:
فقط ضع سماعات الرأس الخاصة بك واستمر في عملك. هناك شرط إلزامي واحد فقط – حجم مكبرات صوت سماعة الرأس هو 40+ ملم. حتى أفضل الكمان لا يستطيع نقل صوت الكونتراباس.
بمجرد حصولك على تأثير إيجابي ملحوظ، ويزداد أداؤك، ويتحسن مزاجك بشكل كبير، يمكنك البدء في تجربة الخيار الثاني.
الخيار الثاني يمكن إجراؤها على المرضى الذين يريدون التخلص من خوف معين، أو مشكلة معينة، أو تخفيف إحساس معين بالألم.
إذا كنت تريد التخلص من خوف أو ألم معين، إذن
الخطوة 1. تخيل موقف يجعلك خائفًا، ضع سماعات الرأس الخاصة بك، وقم بتشغيل أغنية “العلاج النفسي”. إذا كنت تريد التخلص من ألم معين، فقم بخلق حالة حيث يظهر هذا الألم نفسه. استدعي هذا الألم. لا ينبغي أن يكون الإزعاج العقلي أو الجسدي الذي تسببه شديدًا.
الخطوة 2. بمجرد أن تتخيل خوفًا أو ألمًا معينًا، ابدأ في ممارسة عملك. استمر في الاستماع إلى المقطع حتى يختفي الإزعاج النفسي أو الجسدي الذي سببته لك تمامًا.
بعد ذلك، كرر الخطوتين 1 و2 بالترتيب حتى لا تتمكن من تذكر هذا الانزعاج بعد الآن.
لا ينبغي لحجم المسار في سماعات الرأس أن يطغى على صوت الرجل الهادئ. الصوت العالي لا يعني جيدا. لا ينبغي للضوضاء المحيطة أن تطغى على الصوت في سماعات الرأس.
تختار مدة الجلسة حسب وقتك ورغبتك. المدة الموصى بها للجلسة هي 1.5-2 ساعة. هذا هو الحد الأدنى من الوقت الذي يستغرقه الأمر حتى تلاحظ التغييرات في مزاجك.
يتطلب حل مشكلة واحدة من 10 إلى 200 ساعة من الجلسات. يعتمد ذلك على شدة الانزعاج وطول الوقت الذي عانيت فيه من هذا الانزعاج. كلما كانت هذه المعلمات أكبر، كلما استغرق التخلص منها وقتًا أطول.
يمكنك القيام بالأشياء الخاصة بك أثناء الجلسة. لا ينصح بإجراء الجلسة في مكان صاخب. لا ينبغي للضوضاء المحيطة أن تطغى على صوت المسار.
يجب أن يكون مستوى صوت سماعات الرأس بحيث لا يطغى على الكلام الموجه إليك. حوالي 35-40 ديسيبل.
قد تواجه أثناء الجلسة إزعاجًا جسديًا ونفسيًا، وهو ما تواجهه كثيرًا. تعتبر عواطفنا مؤشرا على عدد النبضات العصبية (الإشارات الكهربائية) التي يتلقاها الدماغ. أثناء الجلسة، سوف يتغير مزاجك، ويرتفع على طول مقياس النغمة*. يعيش حوالي 95% من الناس في مستوى الاكتئاب. لذلك، سوف تشعر في البداية بمشاعر سلبية، أكثر حدة من تلك التي شعرت بها قبل الجلسة. ستشعر وكأن حالتك أصبحت أسوأ، وأنك أصبحت قلقًا جدًا أو سريع الانفعال. ولكن إذا نظرت إلى مقياس النغمة، فسوف ترى أن هذا هو مظهر من مظاهر الديناميكية الإيجابية بالنسبة لك. وسوف يحدث الشيء نفسه عند علاج الألم. سوف يتغير مكان الألم وشدته على مدى فترة طويلة من الزمن. سيبدو لك أن لا شيء يحدث، والألم يبقى قائما. ابحث عن طريقة لتحديد مكان الألم. قارنها بالتوطين بعد 5-6 ساعات من الجلسات.
الشيء الوحيد الذي لن يؤدي إلى أي تحسن هو عدم وجود أي تغيير في حالتك. لا تحاول التعامل مع مفاهيم “الأفضل” و”الأسوأ”. ما دام هناك تغييرات، فالعلاج يسير بشكل جيد.
إنتبه إلى أدائك وطاقتك. هذه هي المعلمة الوحيدة التي يجب التركيز عليها في البداية. بعد الجلسة ينبغي أن تزيد. قم بتحديد مستوى المشاعر التي تشعر بها في أغلب الأحيان على مقياس النغمة بشكل تقريبي. سيساعدك هذا على معرفة المشاعر التي ستشعر بها أثناء استمرارك في الدورة. سوف تمر بالتأكيد بكل مستوى من المشاعر التي تتبعك. ستتحسن عواطفك وحالتك المزاجية تدريجيًا. إن معدل تغير حالتك المزاجية يعتمد على مستوى مقياس المشاعر الذي كنت عليه في البداية. بحلول نهاية الجلسة، سوف يقل الانزعاج. وهكذا، من خلال اتباع دورات العلاج النفسي بالأجهزة، فإنك تتخلص من مشاكلك بشكل كامل.
قم بتعديل مقياس النغمة حسب شعورك بالتحسن الاكتئاب: الضحية، العار، انعدام القيمة، اللامبالاة، اليأس، الشعور بأنك ضحية للظروف، التقليل من شأن الذات، التكفير، الحزن، التهدئة، طلب التعاطف، الخدر، الرعب، اليأس، الخوف، القلق.
الانزعاج: العداء الكامن. العداء، الاستياء الخفي، الافتقار إلى التعاطف، السخط، الكراهية، الغضب، الألم، العداء.
الهدوء: الرتابة، الملل، عدم الاهتمام، الرضا، ضعف الاهتمام، المحافظة.
الفرح: اهتمام قوي، متعة، حماس، بهجة.
الأخطاء الشائعة التي تحدث أثناء الجلسة. راجع الأسئلة الشائعة الإضافية (الأسئلة الشائعة).