قم بشراء سماعات رأس بقطر مكبر صوت لا يقل عن 40 مم. إذا انتهكت هذه النقطة ، فلن تحصل على تأثير الجلسة. حتى أفضل آلة كمان لن تكرر صوت الباص المزدوج.
قم بإجراء الاختبار. عدد النقاط التي تم تسجيلها عند اجتياز الاختبار يساوي تقريبًا عدد الجلسات المطلوبة للحصول على أول شعور بالبهجة والطاقة.
تأكد من عدم وجود أصوات عالية من حولك أثناء الجلسة تتداخل مع الاستماع إلى المسار. في حالة انتهاك هذا العنصر ، تقل فعالية الجلسة بمقدار 3-5 مرات. يجب ألا يتجاوز مستوى صوت سماعة الرأس مستوى الصوت المنطوق (40 ديسيبل).
أثناء الدورة ، يحظر النشاط البدني النشط والرياضة. لا يمكنك التحدث ومشاهدة التلفزيون والاستماع إلى الموسيقى. إذا لم تكمل هذه الخطوة ، فلن تحصل على تأثير الجلسة.
5) يمنع النوم أثناء الجلسة. إذا تم انتهاك هذه النقطة ، تقل فعالية الجلسة بمقدار 3-5 مرات. قبل الجلسة ، تحتاج إلى النوم وتناول الطعام.
. يُسمح أثناء الدرس بالجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء أو القراءة أو العمل أو اللعب على الكمبيوتر (بدون صوت) والسير في مكان هادئ.
مدة الجلسة تساوي مدة المسار الصوتي (112 دقيقة). إذا انتهكت هذه النقطة ، يمكنك إنهاء الجلسة بتدهور حالتك. يمكنك الاستماع إلى المسار 2-3 مرات على التوالي. ولكن في كل مرة يجب الاستماع إلى المسار حتى النهاية.
في حالة ظهور أحاسيس غير سارة أثناء الجلسة ، يجب إنهاء الجلسة فقط بعد أن تختفي تمامًا. يحدث هذا عادة في نهاية المسار.
يعتمد وقت ظهور حالة الفرح والسعادة لأول مرة على درجة الضرر الذي يلحق بتوصيل المسارات العصبية. عدد الجلسات يساوي تقريبًا عدد النقاط التي حصلت عليها في الاختبار.