1) Kjøp hodetelefoner med en høyttalerdiameter på minst 40 mm. Hvis du bryter dette punktet, får du ikke effekten av økten. Selv den beste fiolinen vil ikke gjenta lyden av kontrabass.
2) Ta testen. Antall poeng som er oppnådd når du består testen er omtrent lik antall økter som kreves for å få den første følelsen av munterhet og energi.
3) Forsikre deg om at det under økten ikke er høye lyder rundt deg som forstyrrer lytte til sporet. Hvis dette elementet blir krenket, reduseres øktens effektivitet med 3-5 ganger. Hodetelefonvolumet skal ikke overstige volumet til en normal samtale (40-45 desibel).
4) Under økten er aktiv fysisk aktivitet og sport forbudt. Du kan ikke snakke, se på TV, høre på musikk. Hvis dette punktet brytes, vil du ikke få effekten av økten.
5) Det er forbudt å sove under økten. Hvis dette punktet brytes, reduseres øktens effektivitet med 3-5 ganger. Før økten må du sove og spise.
6) I løpet av leksjonen er det lov å sitte, stå, ligge, lese, jobbe og spille på datamaskinen (ingen lyd), gå på et stille sted.
7) Øktens varighet er lik lydsporet (112 minutter). Hvis du bryter dette punktet, kan du avslutte økten med en forverring av tilstanden din. Du kan lytte til sporet 2-3 ganger på rad. Men hver gang sporet må lyttes til fra begynnelse til slutt.
8) Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser under økten, bør økten være ferdig først etter at de forsvinner helt. Dette skjer vanligvis mot slutten av sporet.
9) Tiden for gleden, lykke for første gang, avhenger av graden av skade på nervebanene. Antall økter er omtrent lik antall poeng du fikk på testen.