Fai il test

Il numero di punti segnati durante il test è approssimativamente uguale al numero di sessioni richieste per ottenere un senso di gioia ed energia.

Mi sento stressato, mi sento a disagio
3 – sempre
2 – spesso
1 – a volte, a volte
0 – per niente

Temo che succederà qualcosa di terribile
3 – questo è certamente vero e la paura è molto grande
2 – sì, ma la paura non è molto grande
1 – a volte, ma non mi dà fastidio
0 – per niente

I pensieri irrequieti mi girano nella testa
3 – costantemente
2 – il più delle volte
1 – di volta in volta e non così spesso
0 – solo a volte

Posso sedermi e rilassarmi facilmente
0 è ovviamente
1 – probabilmente così
2 – solo occasionalmente
3 – Non posso farlo affatto

Sto sperimentando stress o tremori interni
0 – per niente
1 – a volte
2 – spesso
3 – molto spesso

Mi sento ansioso, devo continuare a muovermi
3 è ovviamente
2 – probabilmente così
1 – solo fino a un certo punto
0 – per niente

Ho un’improvvisa sensazione di panico
3 – molto spesso
2 – abbastanza spesso
1 – non così spesso
0 – non succede mai

Il che mi ha reso molto felice e ora mi fa sentire lo stesso
0 è ovviamente
1 – probabilmente così
2 – solo minimamente
3 non proprio

Posso ridere e vedere qualcosa di divertente in un evento particolare.
0 è ovviamente
1 – probabilmente così
2 – solo minimamente
3 – per niente capace

Sono energico
3 – per niente
2 – molto raramente
1 – a volte
0 – quasi sempre

Mi sembra che abbia iniziato a fare tutto molto lentamente
3 – quasi sempre
2 – spesso
1 – a volte
0 – per niente

Non seguo il mio aspetto
3 è ovviamente
2 – Non dedico tutto il tempo necessario a questo
1 – forse ho iniziato a passarci meno tempo
0 – Seguimi come prima

Credo che i miei affari (attività, hobby) possano portarmi un senso di soddisfazione
0 – esattamente uguale al solito
1 – sì, ma non nella stessa misura di prima
2 – significativamente meno del solito
3 – Non la penso così

Posso godermi un buon libro, un programma radiofonico o televisivo
0 – spesso
1 – a volte
2 – raramente
3 – molto raramente