عدد النقاط التي تم تسجيلها عند اجتياز الاختبار يساوي تقريبًا عدد الجلسات المطلوبة للحصول على أول شعور بالبهجة والطاقة.

أنا متوتر ، لست مرتاحًا
3 – في كل وقت
2 – غالبا
1- من حين لآخر احيانا
0 – لا أشعر على الإطلاق

أنا خائف ، يبدو أن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث
3 – هو كذلك بالتأكيد ، والخوف عظيم جدا
2 – نعم هو كذلك ، لكن الخوف ليس كبيرا جدا
1 – في بعض الأحيان ، لكن هذا لا يزعجني
0 – لا أشعر على الإطلاق

أفكار قلقة تدور في رأسي
3 – باستمرار
2 – معظم الوقت
1- من حين لآخر وليس كثيرا
0 – في بعض الأحيان فقط

يمكنني الجلوس والاسترخاء بسهولة
0 – بالتأكيد كذلك
1 – ربما كذلك
2 – نادرًا ما يكون الأمر كذلك
3 – لا أستطيع على الإطلاق

أعاني من توتر داخلي أو ارتعاش
0 – لا أشعر على الإطلاق
1 – احيانا
2 – غالبا
3 – في كثير من الأحيان

أشعر بالقلق ، فأنا بحاجة إلى التحرك باستمرار
3 – بالتأكيد كذلك
2 – ربما كذلك
1 – فقط إلى حد ما هذا صحيح
0 – لا أشعر على الإطلاق

لدي شعور مفاجئ بالذعر
3 – في كثير من الأحيان
2 – في كثير من الأحيان
1 – ليس كثيرًا
0 – لا يحدث إطلاقا

شيء أسعدني كثيرًا ، والآن يعطيني نفس الشعور
0 – بالتأكيد هو كذلك
1 – ربما كذلك
2 – هذا صحيح إلى حد ضئيل جدًا
3 ليس صحيحًا على الإطلاق

أستطيع أن أضحك وأرى مضحكًا في هذا الحدث أو ذاك
0 – بالتأكيد كذلك
1 – ربما كذلك
2 – هذا صحيح إلى حد ضئيل جدًا
3 – غير قادر على الإطلاق

أشعر بالبهجة
3 – لا أشعر على الإطلاق
2 – نادر جدا
1 – احيانا
0 – طوال الوقت تقريبًا

يبدو لي أنني بدأت أفعل كل شيء ببطء شديد
3 – في كل وقت تقريبا
2 – غالبا
1 – احيانا
0 – لا على الإطلاق

أنا لا أتابع مظهري
3 – بالتأكيد كذلك
2 – لا أقضي الكثير من الوقت في ذلك كما أحتاج
1 – ربما بدأت في تخصيص وقت أقل لهذا
0 – أعتني بنفسي بنفس الطريقة السابقة

أعتقد أن أموري (الأنشطة ، الهوايات) يمكن أن تجلب لي الشعور بالرضا
0 – تمامًا كالعادة
1 – نعم ، ولكن ليس بنفس القدر السابق
2 – أقل بكثير من المعتاد
3 – لا أعتقد ذلك

يمكنني الاستمتاع بقراءة كتاب أو راديو أو برنامج تلفزيوني جيد
0 – في كثير من الأحيان
1 – احيانا
2 – نادرا
3 – نادر جدا
عد عدد النقاط.